akiko beauty style

恋の悩みが一段落ついたら、今度は人生最大の悩みがこれ↑
（腰痛＆肩凝り）

という方は多いのではないでしょうか？

体操・スポーツなどで体を動かす事はとても有効ですが、慢性的な痛みや強い痛みがある場合は悪化させることもありますので、まずは病院へ行って診てもらってください。

そして病的な原因がはっきりとした場合は病院で治療を行ってから、明らかな痛みの原因が見つからない場合（←こっちの方が多い）は理学療法が効果的です。

筋・筋膜性腰痛というのですが、ようするにある部位の筋肉や筋膜が過緊張により収縮して硬化を起こし、血流が滞り老廃物がたまって痛みを感じる→交感神経はさらに筋肉を収縮させる→さらに血流滞る

こうして不良債権のごとく続くエンドレスな痛みです。

ストレッチで解消できるのでは？とも思いますが、痛い部位を伸ばせば筋肉の収縮がとけるというものでもないのです。硬化した輪ゴムを引っ張ると・・・切れますよね。

そうした状態で体操やスポーツを行うとどうなるか・・無意識のうちに痛い場所をかばった動きになり、別の場所に負担をかけます。


さらに世界同時不況のように体のあっちこっちに痛みを生じる結果となり・・。

そもそも痛い場所自体が原因とは限りません。
もともとの体癖（同じ側の肩にバックをかける、同じ側の歯でかむなどなど）や間違った体の使い方によって生じる過負荷などから起きている場合は、元凶の改善が必須です。

腰痛だからといって腰ばっかりもんでてもちっとも良くならない場合も・・。

ですから、まずは理学療法士さんなどプロにゆだねて診てもらう。
その後、筋肉や筋膜、関節などの良い状態をキープするために、運動で筋力アップしたり質を高めたり、歪みの小さいうちにリセットするなどのセルフメンテナンスが生きてくるのです。

もちろん、体操やセルフトリートメントだけで改善される症状もありますが・・。

スポーツ障害に強い整形外科もありますので、お近くの病院に気軽にたずねてみるのもいいものですよ。

ゴットハンドの持ち主に出会えたら一生モンです！