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毎日、余震が続きますね・・・

こうなってくると、揺れてないのに揺れてるように感じること、ありませんか？

精神的なもので、気のせいと言ってしまえばそれまでですが、「地震酔い」と言ってちゃんとした根拠があるようです。
ちょっとした解消法をお教えしますね。

以下は「やすらぎの里」という断食道場（？）のメルマガからの抜粋です。

「あれだけ、大きな地震と長く続く余震があると、地震酔いになる人がたくさんでます。

地震がきていないのに、地震で揺れているような感じがしたり、
ふらつきやめまいが起きやすくなるのです。

これは、頻繁に起こる地震により、平衡感覚が狂ったり、地震の恐怖のストレスや不眠で、内耳がむくんで、平衡感覚をコントロールする、三半規管の働きが狂って起こる症状です。

改善方法は、揺れている感じがしたら、まず、ゆっくりと深呼吸をします。

そのときに、吐く息にあわせて、肩の力を抜くようにして、３～５回繰り返します。

それでもダメなら、耳たぶをいろんな方向に引っ張ります。
ちょっとだけ、痛いくらいに。

これは、いたずらでもおまじないでもなく、耳を引っ張ることで、耳の周りの筋肉を動かし、内耳の循環を改善する方法です。

あとは、よく寝ることです。
寝不足のときって、顔がむくんでますよね。
内耳も同じようにむくんでしまいます。

ゆっくりお風呂に入って、簡単なストレッチをやって、寝るときには、お腹に手を当てて、ゆっくりした腹式呼吸をしましょう。」

ぜひ、お試しください。