スムージー第２弾 ― 2008/05/06 10:51

用意するもの：　いちご　５粒
　　　　　　　　　　バナナ　１本
　　　　　　　　　　豆乳　150ｍｌ

以上をミキサーにガッーとかける。

バナナだけでもいいのですが、いちごを加えると適度な酸味でさらに美味しい！　ビタミンCもとれるしね。

バナナの大きさにもよりますが、濃度は豆乳の量で調節してくださいね。

バナナはカリウムが豊富で塩分の排出に一役かってくれますので、高血圧の方にはオススメ食材です。結構、満足感のある一杯なので、朝はこれだけでもOKかも！

バナナは頭のほう（木にくっついてる方）１ｃｍくらいに農薬などの成分がたまりやすいので、そこは落として食べるといいそうですよ。

いちごは傷みやすいので、最初に生食で味わった後は、へたをとって半分にして冷凍しています。スムージーを作るときはそのまま使うとひんやりシャーベット風！

by Akiko [食べ物] [コメント(0)｜トラックバック(0)]

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