アンチエイジングその３ 紫外線対策 ― 2008/05/01 18:12
サングラスは似合わないと思っていたのでずーっと使ってこなかったのですが、再度トライしようと思い新調しました！
デパートで売り場のお姉さんに「どんなのが似合うと思いますか？」
と他力本願モード全開で選んでもらいましたー。
やっぱりプロにお任せで正解！
自分で言うのもなんですが、結構似合っちゃいました！
お気に入りです。
ひょいと頭にのせてヘア・アクセにもなるし、これはいいぞー、と
最近のお気に入りアイテムのひとつです。
ついでに日傘も買ってしまった。
これで光老化対策は万全だー！！
デパートで売り場のお姉さんに「どんなのが似合うと思いますか？」
と他力本願モード全開で選んでもらいましたー。
やっぱりプロにお任せで正解！
自分で言うのもなんですが、結構似合っちゃいました！
お気に入りです。
ひょいと頭にのせてヘア・アクセにもなるし、これはいいぞー、と
最近のお気に入りアイテムのひとつです。
ついでに日傘も買ってしまった。
これで光老化対策は万全だー！！
山手線占い ― 2008/05/02 22:57
先日、TV番組で紹介されていたのでやってみました。
私は「渋谷」に決定！！
で、「渋谷」な性格って・・？
＊＊陽気な反面キレるとコワい奔放さ激震型＊＊
だそーです・・
当たってる！？ ご想像にお任せします。
さらに補足
「信念をつらぬくパワーは人一倍。気性が激しくたまにキレるが、どこか憎めない人気者。」のグループに属するそうです。
いいんだか、悪いんだか・・
皆さんもやってみてねー！ Let's Try！
http://www.web1week.com/tokyo/uranai/
私は「渋谷」に決定！！
で、「渋谷」な性格って・・？
＊＊陽気な反面キレるとコワい奔放さ激震型＊＊
だそーです・・
当たってる！？ ご想像にお任せします。
さらに補足
「信念をつらぬくパワーは人一倍。気性が激しくたまにキレるが、どこか憎めない人気者。」のグループに属するそうです。
いいんだか、悪いんだか・・
皆さんもやってみてねー！ Let's Try！
http://www.web1week.com/tokyo/uranai/
パワーストーン ― 2008/05/03 16:02
パワーストーン、流行ってますよね。
少なくともインスパ・インストラクターの間では流行ってます（のはず）。
私もブレスレットを持っていましたが、今回、自分のラッキーカラー
や守護石を判定してもらいました。
ラッキーカラー：青（リメディ←インスパで使用する紐は青だわ！）
誕生石： アメジスト
生まれた日の石： バイカラー・フルオーライト
その他守護石とサブストーン： サファイア、翡翠、紅さんご、
ロードクロサイト
ということで、ロードクロサイトというピンクの石を使ってペンダントを
作ってみました。
ちなみにこの石の効用は「女性ホルモンを活性化するモテ石」だとか・・
期待しましょう！
すでに持っているブレスレットのアクアマリンは「幸福と喜びの象徴・
永遠の若さをもたらす」とのこと。
もうひとつ持っているタイガーアイという石は「体に気をもたらし、仕事運・金運UP」を狙ったものです。
なんと欲張りな私・・
ダイエットに効果的、なんて石もありますよ。
皆さんもお気に入りの石を見つけて、オリジナルなアクセサリー
作ってみませんか？
少なくともインスパ・インストラクターの間では流行ってます（のはず）。
私もブレスレットを持っていましたが、今回、自分のラッキーカラー
や守護石を判定してもらいました。
ラッキーカラー：青（リメディ←インスパで使用する紐は青だわ！）
誕生石： アメジスト
生まれた日の石： バイカラー・フルオーライト
その他守護石とサブストーン： サファイア、翡翠、紅さんご、
ロードクロサイト
ということで、ロードクロサイトというピンクの石を使ってペンダントを
作ってみました。
ちなみにこの石の効用は「女性ホルモンを活性化するモテ石」だとか・・
期待しましょう！
すでに持っているブレスレットのアクアマリンは「幸福と喜びの象徴・
永遠の若さをもたらす」とのこと。
もうひとつ持っているタイガーアイという石は「体に気をもたらし、仕事運・金運UP」を狙ったものです。
なんと欲張りな私・・
ダイエットに効果的、なんて石もありますよ。
皆さんもお気に入りの石を見つけて、オリジナルなアクセサリー
作ってみませんか？
人参しりしり～ ― 2008/05/04 10:25
日本で一人当たりの人参消費量が一番多い県ってどこだかご存知ですか？
TV番組で見たのですが、それは「沖縄」だそうです。
沖縄では、人参を千切りにスライスすることを「しりしりする」と言います。で、そのしりしりした人参を使っていろんな料理をするのですが、その中でも一番簡単なのがこれ↑
生のしりしり人参に私は「トマト酢」をかけました。かけてしばらく置いてなじませたらできあがり！
息子が気にいってバクバク食べてくれました。
人参はベータカロチンが豊富でガン予防に威力を発揮します。
さらに小腸でビタミンAになり、近視・老眼・白内障予防にも効果があるそうです。
便秘改善、美肌効果などなどいいこずくめですが、ひとつ欠点が・・
ビタミンC分解酵素が含まれているのです。でも、酢を加えることでその酵素の働きが弱まるので、人参にはプラス酢で召し上がってくださいね。
今回ご紹介した「トマト酢」はスーパーで普通に売ってます。
かつおのたたきにパプリカとあわせてマリネのようにしても美味しいですよ。
人参は一日一本食べるのが理想的だとか・・朝の人参+りんごスムージーだけでなく、簡単な人参しりしり料理をレパートリーに加えましょう！
TV番組で見たのですが、それは「沖縄」だそうです。
沖縄では、人参を千切りにスライスすることを「しりしりする」と言います。で、そのしりしりした人参を使っていろんな料理をするのですが、その中でも一番簡単なのがこれ↑
生のしりしり人参に私は「トマト酢」をかけました。かけてしばらく置いてなじませたらできあがり！
息子が気にいってバクバク食べてくれました。
人参はベータカロチンが豊富でガン予防に威力を発揮します。
さらに小腸でビタミンAになり、近視・老眼・白内障予防にも効果があるそうです。
便秘改善、美肌効果などなどいいこずくめですが、ひとつ欠点が・・
ビタミンC分解酵素が含まれているのです。でも、酢を加えることでその酵素の働きが弱まるので、人参にはプラス酢で召し上がってくださいね。
今回ご紹介した「トマト酢」はスーパーで普通に売ってます。
かつおのたたきにパプリカとあわせてマリネのようにしても美味しいですよ。
人参は一日一本食べるのが理想的だとか・・朝の人参+りんごスムージーだけでなく、簡単な人参しりしり料理をレパートリーに加えましょう！
キウイスムージー ― 2008/05/05 11:26
お目覚めの一杯にいかがシリーズ 第一弾！
用意するもの： キウイフルーツ 1個
プレーンヨーグルト 1個
お水 150ｃｃ
お好みで蜂蜜
以上の材料を分量はお好みで加減してミキサーにいれてスイッチ･オン！
キウイはビタミンCの宝庫ですしその他ミネラルも豊富。
たんぱく質を分解する酵素があるので、食後にいただくのも効果的。
ヨーグルトは、ミキサーにかけると性質が変化して消化によくなるということなので、乳製品が苦手な方もチャレンジしてみてください。
お子様や甘めがお好きな方は蜂蜜をプラスしてね。
りんごがだんだん味が落ちてきたので、いつもの人参+りんごスムージーに代わって、旬のフルーツを使ったスムージーを楽しんでます。
次はバナナとイチゴを使ったスムージーをご紹介しま～す！
用意するもの： キウイフルーツ 1個
プレーンヨーグルト 1個
お水 150ｃｃ
お好みで蜂蜜
以上の材料を分量はお好みで加減してミキサーにいれてスイッチ･オン！
キウイはビタミンCの宝庫ですしその他ミネラルも豊富。
たんぱく質を分解する酵素があるので、食後にいただくのも効果的。
ヨーグルトは、ミキサーにかけると性質が変化して消化によくなるということなので、乳製品が苦手な方もチャレンジしてみてください。
お子様や甘めがお好きな方は蜂蜜をプラスしてね。
りんごがだんだん味が落ちてきたので、いつもの人参+りんごスムージーに代わって、旬のフルーツを使ったスムージーを楽しんでます。
次はバナナとイチゴを使ったスムージーをご紹介しま～す！
スムージー第２弾 ― 2008/05/06 10:51
用意するもの： いちご ５粒
バナナ １本
豆乳 150ｍｌ
以上をミキサーにガッーとかける。
バナナだけでもいいのですが、いちごを加えると適度な酸味でさらに美味しい！ ビタミンCもとれるしね。
バナナの大きさにもよりますが、濃度は豆乳の量で調節してくださいね。
バナナはカリウムが豊富で塩分の排出に一役かってくれますので、高血圧の方にはオススメ食材です。結構、満足感のある一杯なので、朝はこれだけでもOKかも！
バナナは頭のほう（木にくっついてる方）１ｃｍくらいに農薬などの成分がたまりやすいので、そこは落として食べるといいそうですよ。
いちごは傷みやすいので、最初に生食で味わった後は、へたをとって半分にして冷凍しています。スムージーを作るときはそのまま使うとひんやりシャーベット風！
バナナ １本
豆乳 150ｍｌ
以上をミキサーにガッーとかける。
バナナだけでもいいのですが、いちごを加えると適度な酸味でさらに美味しい！ ビタミンCもとれるしね。
バナナの大きさにもよりますが、濃度は豆乳の量で調節してくださいね。
バナナはカリウムが豊富で塩分の排出に一役かってくれますので、高血圧の方にはオススメ食材です。結構、満足感のある一杯なので、朝はこれだけでもOKかも！
バナナは頭のほう（木にくっついてる方）１ｃｍくらいに農薬などの成分がたまりやすいので、そこは落として食べるといいそうですよ。
いちごは傷みやすいので、最初に生食で味わった後は、へたをとって半分にして冷凍しています。スムージーを作るときはそのまま使うとひんやりシャーベット風！
継続は美なり ― 2008/05/07 17:30
今日は２週間ぶりの川崎カルチャー･レッスンでした。
私もGW明け初のレッスン！
お休みが長いと外出も多くて生活のペースは乱れがち。リフレッシュしたようでもかえって体は疲れた～なんてことも。
で、どうかな～みんなは？と思っていたら、全然そんな心配はなかったようです。むしろ動きに磨きがかかってました！
きっとお休み中もエクササイズに励んでらしたのね！！
明らかに４月の当初と比べると体がよく動いています。いつも「体が硬くて～」とおっしゃっている方も関節の動きが良くなっていますよ！
たった１ヶ月でも明らかに変化しています。
これから新陳代謝もあがってくる季節です。エクササイズを続けて、夏には効果を実感しましょうね！
お休み中、「まずい！太った！？」などと言っているのは私だけか・・？
皆さんに刺激された一日でした。
ところで・・カウント中、ふと、３の倍数で Ｘ Ｘ になりたくなる衝動にかられるのは私だけでしょうか？
私もGW明け初のレッスン！
お休みが長いと外出も多くて生活のペースは乱れがち。リフレッシュしたようでもかえって体は疲れた～なんてことも。
で、どうかな～みんなは？と思っていたら、全然そんな心配はなかったようです。むしろ動きに磨きがかかってました！
きっとお休み中もエクササイズに励んでらしたのね！！
明らかに４月の当初と比べると体がよく動いています。いつも「体が硬くて～」とおっしゃっている方も関節の動きが良くなっていますよ！
たった１ヶ月でも明らかに変化しています。
これから新陳代謝もあがってくる季節です。エクササイズを続けて、夏には効果を実感しましょうね！
お休み中、「まずい！太った！？」などと言っているのは私だけか・・？
皆さんに刺激された一日でした。
ところで・・カウント中、ふと、３の倍数で Ｘ Ｘ になりたくなる衝動にかられるのは私だけでしょうか？
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