メリークリスマス！ ― 2008/12/24 23:53

今日で川崎のレッスンも１０月期最後。

毎回、楽しいレッスンをありがとうございました！

今期から入られた方もすっかり動きをマスターされ、そして背筋ピーンと姿勢美人になっていますね。

まずは美しく立つ事が基本。それだけでも一仕事でしょ？

そしてレッスン時に事あるごとに「背筋を伸ばして骨盤を立ててくださいね～」と声をかけていますが、何をするにしてもそれが大事です。

足を投げ出し座る時も、背中が丸くなり骨盤が後傾しがちですが、ここで一頑張り、骨盤立てて背筋を引き上げてみましょう！

座った時は体重が骨盤にどーんとかかって骨盤は開き、そして歪みやすくなるので、ここで気を引き締め骨盤を立て左右の坐骨を寄せて体を引き上げていただきたい。

結構キツイかもしれません。腹筋が弱い方はとても苦手な姿勢だと思います。ということは、それだけで立派なトレーニングになっちゃうって事です。

年末年始、TV見るときの合言葉は「骨盤立てて、背筋引き上げて！」

皆様、メリークリスマス！　そして良いお年をお迎えください・・

by Akiko [ボディワーク] [コメント(0)｜トラックバック(0)]